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アンチエイジング > 総合ナチュラルホルモン療法> メラトニン メラトニンは脳の中の松果体で分泌されており、体内時計をコントロールする重大な役割を持っています。又体内の全ホルモンの繋がりを整える役割もあります。 分泌のピークの時間は夜12時ごろで、若い健康な松果体は、24時間ごとに2.5ｍｇ分泌されます。加齢と共に分泌が減ってくるため、補給することをお薦めします。 メラトニンはアメリカでは処方箋の必要の無いサプリメントのため、ここではサプリメント摂取の方法を説明しています。 2011年7月追記＊ 最近の調査では皮膚にメラトニン受容体があることが分かり、皮膚に塗ることにより単なるアンチオキシダント効果ではなく、肌のアンチエイジング効果もあるためメラトニン配合のコスメが増えてきています。  期待できる効果１．睡眠 1995年にニューズウィークのカバーを飾ってから、不眠症、睡眠の質の改善に大変効果があることが分かっています。 寝付き難い、頻繁に起きるなどの症状にも大変効果があります。 ２．時差ぼけ 1980年代に英国のサレー大学の調査によってメラトニンの摂取によって時差ぼけを防ぐことが出来ると報告されてから、旅の多い人達の間で大人気のサプリメントになりました。 ３．アンチオキシダント効果 臨床結果では、メラトニンは体内にある最もアンチオキシダント効果の高い成分の一つであると分かっています。 活性酸素を除去することが出来、様々な老化症状を防ぐことが出来、がんを防ぐことも分かっています。特に通常の10から50倍の量を摂取することにより、乳がん、前立腺がんを防ぐ、改善に大変な効果があることが分かっています。 ４．DNA分子の保護 ５．心配性の改善 ６．骨の保護 ７．血液凝固の減少 ８．免疫力の強化 ９．甲状腺ホルモンの中でも最も重要な役割があるＴ３の増加 10.亜鉛を有効に使える助けをする。 １１．白髪になるのを防ぐ。 摂取方法●睡眠● ほとんどの人にとってメラトニンは依存性の無い自然な睡眠薬として使用出来ます。 不眠症の方から、睡眠の質を高めたい方にお薦めします。 1mgの摂取から始め、足りない場合は1mg毎、必要な睡眠の質に達するまで足してください。 ●時差ぼけ● 新しいタイムゾーンに着いた夜、お休みになる前に3から5mg摂取することで、時差ぼけを最小限まで防ぐことが出来ます。 夜中に目が覚めてしまった場合は、更に3から5mg摂取してください。 この方法は7日間継続して行えます。 又旅先から帰った場合も同じような方法でメラトニンを摂取してください。 ●アンチエイジング● 最初は0.25mgから0.5mgの摂取から始め、徐々に量を増やしてください。（下で説明している摂取が過剰になっているサインが出るまで量は増やせます。） 大体の目安は1から5mgの摂取です。 ●がんの予防、改善● 20から40mg摂取してください。面白いことにこのくらい大量の摂取になると過剰摂取で現れる症状が無く、過剰摂取のサインは低い量の場合に起こるようです。 摂取量が過剰になっているサイン人によって適量が違いますが、下記のような症状が出た場合は過剰摂取のため、量を減らしてください。 １．目覚めたときに眠気がする。 ２．攻撃的な夢を見るようになった。 ３．甲状腺ホルモン（Ｔ3）が過剰になった。 摂取すべきで無い人副腎に問題がある人、慢性的にめまいのする人、血圧の低い人、貧血気味の人 妊娠中は副腎からのメラトニンの分泌が少なくなっているため、妊娠中の人も摂取はお控えください。 商品一覧
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